Logotype-min-3
Рубрики
Про деньги

Как накопить деньги, когда простые советы не работают

Деньги хочется и копить, и тратить.

Накопления – гарантия того, что в будущем можно будет тратить. У каждого из нас свои желания, хотелки, представления и смыслы, для чего нужны деньги. Сейчас я хотела бы поговорить о том, что происходит, если вы уже опробовали известные приемы накопления денег:

— выяснили, что у вас достаточный доход, и вы продолжаете работать

— более-менее финансово грамотны, понимаете, как планировать бюджет

— используете положительные аффирмации на тему денег

— визуализируете мечты и желания, на что потратите деньги

А толку ноль. Работаете, лишних трат не совершаете, а столь вожделенный смартфон/ноутбук/автомобиль/отдых/дом все еще недосягаем. Очень обидно и непонятно, почему так?

Давайте попробуем разобраться, что может происходить. Существуют скрытые бессознательные процессы, которые руководят нашими действиями. И пока такой процесс – невидимка, то с ним невозможно справится, потому что даже не понятно, с кем или чем имеем дело. К счастью, невидимки имеют голос, который можно попробовать услышать.

Разберем на примере. У меня есть старый, но рабочий ноутбук, а я хочу купить новый, современный и дорогой. Я работаю, представляю, как буду держать в руках новенький ноут, распаковывать его, чувствую возбуждение и радость от прикосновения к клавишам… но все никак не накоплю. Все время что-то другое оказывается важнее. Вещь дорогая, а у меня уже есть работающий, зачем мне еще один ноутбук… Стоп, а вот здесь поподробнее.

Похоже, что у вас внутри есть запрет на обладание дорогой или лишней, ненужной вещью. Звучит такой строгий, запрещающий голос невидимки: «Зачем тебе он? Обойдешься, да зачем тебе это. Вот Маша больше работает, ей нужнее, а тебе и так хорошо. Старый еще служит. Тебе не надо».

Как неприятно слышать слова «Тебе не надо»! Сначала вы чувствуете возмущение, сопротивление, а затем смиряетесь и сами себе говорите «да, мне не надо, зачем, обойдусь, и так хорошо», чтобы не чувствовать боли и горечи от бессилия, отчаяния и невозможности получить желаемое. Срабатывает защитный механизм психики от неприятных чувств. Но обратная сторона этой защиты – отсутствие желаемого. И это грустно.

Внутренний конфликт – я хочу, но мне нельзя. Деньги – это средство получить желаемое, но если я куплю то, что нельзя, но хочется – то нарушу запрет. А нарушить запрет – очень страшно, ведь тогда я стану плохим, непослушным, меня будут ругать, стыдить, обвинять… И я буду делать все, чтобы не накопить на ноутбук, чтобы не быть таким плохим.

Однако, так ли это на самом деле? Кто же сейчас будет вас ругать? Чей это голос? Так ли важно вам сейчас следовать этому запрету? Похоже, вам когда-то много запрещали, поэтому сформировалось такое мышление.

Сейчас мы с вами приоткрыли эту бессознательную часть психики – и это прекрасный и важный первый шаг! Мы уже знаем, что мешает накопить деньги.

Теперь можно подумать – а стоит ли вам так всерьез принимать этот голос, далекое эхо прежних отношений?

Мой дорогой читатель, ты правда долгие годы лишал себя удовольствий, комфорта, нужных тебе вещей. Испытывал раздражение, зависть, дискомфорт. Постоянно выбирал что-то полезнее. И устал от этого. Ты меняешься, время меняется, обстановка меняется, сейчас все уже точно не так, как тогда, когда было нельзя. И сейчас тебе можно купить то, что ты так хочешь и можешь себе позволить. Тебе можно радовать себя новым быстрым и легким ноутбуком, красивой машиной, уютным домом, можно тратить деньги на комфорт – пригласить клининг, вызвать лишний раз такси, сходить в дорогую парикмахерскую.

Прислушайтесь к себе внимательно. Может, рядом с запрещающим голосом есть и другой, поддерживающий и заботливый, который скажет теплые слова? Если нет, то можно воспользоваться моими.

Процесс накопления денег сам по себе достаточно трудоемкий. Нам приходится работать, считать, принимать решения. И еще при этом вести работу по обнаружению внутреннего саботажника, всяческих помех и невидимых голосов.

Итак, в подсознании могут скрываться причины, почему сложно накопить деньги, и они могут сильно влиять на ваши действия. Эти причины не просто так скрыты, когда-то вы так научились, чтобы защитить свою психику. Однако со временем эта защита становится неактуальной, мешает. Если внутренний процесс сделать ясным и понятным, то вполне себе можно учиться с собой договариваться и принимать решения для собственной пользы.

Рубрики
Неуверенность в своих силах негатив по отношению к себе

Неуверенность в своих силах негатив по отношению к себе

Навигация между неуверенностью и самосостраданием

Введение

Неуверенность в себе и негативное отношение к себе могут стать постоянными спутниками, омрачая наше восприятие самих себя. Когда мы живем, следуя ожиданиям других, а не своим собственным, приходит время задуматься. В этой статье мы рассмотрим стратегии, которые помогут нам освободиться от оков самосомнения, обрести самосострадание и вернуть себе свою подлинную жизнь.

  1. Распознайте Паттерны

Самосомнение: Тихий Саботаж

“Я достаточно хорош?” “Что, если я провалюсь?” Эти вопросы преследуют нас, подрывая нашу уверенность. Самосомнение часто исходит из прошлых опытов, общественных давлений или нереалистичных сравнений. Оно шепчет, что мы недостаточны, не достойны и обречены на неудачу.

Негативное Отношение к Себе: Внутренний Критик

Наш внутренний критик имеет острый язык. Он разбирает нашу внешность, действия и мысли, оставляя нас израненными и измотанными. Мы становимся своими суровейшими судьями, поддерживая цикл негатива.

  1. Раскройте Ожидания

Чья Жизнь Вы Живете?

Поставьте себе вопрос: Чьей жизнью вы действительно живете? Ваши выборы определяются вашими собственными желаниями или внешними ожиданиями? Общество, семья и друзья вносят свой вклад в сценарий, который мы следуем. Но пришло время вернуть себе авторство.

Сила Слова “Нет”

Научитесь говорить нет. Это не эгоистично, это самосохранение. Говоря нет, вы устанавливаете границы, защищая свое время, энергию и психическое здоровье. Помните, что из пустого кувшина не нальешь.

  1. Примите Самосострадание

Говорите Себе Добрые Слова

Представьте, что вы разговариваете с другом, который борется. Вы бы упрекали его за ошибки? Нет. Протяните ту же руку помощи себе. Признавайте свои недостатки без осуждения.

Поставьте Внутреннего Критика на Место

Когда возникает самокритика, вызовите ее. Спросите себя: Основана ли эта мысль на фактах? Сказали бы вы это своему близкому? Замените суровые слова на мягкую поддержку.

  1. Развивайте Аутентичность

Знайте свои ценности

Что для вас действительно важно? Определите свои ценности — те руководящие принципы, которые освещают ваш путь. Согласовывайте свой выбор с этими ценностями, даже если они расходятся с общественными нормами.

Радуйтесь несовершенствам

Совершенство — иллюзия. Примите свои причуды, шрамы и уязвимости. Они делают вас уникальным человеком. Помните, подлинность притягательна.

  1. Обратитесь за профессиональной поддержкой

Роль психолога

Психологи предоставляют безопасное пространство для изучения неуверенности в себе и самоотрицания. С помощью терапии вы раскроете закономерности, бросите вызов искаженным убеждениям и повысите устойчивость.

Вы не одиноки

Помните, что бесчисленное множество других людей сражаются с подобными демонами. Ищите группы поддержки или онлайн-сообщества. Общение с душами-единомышленниками может быть преобразующим.

Вывод

Неуверенность в себе не обязательно должна быть пожизненным заключением. Признавая ее наличие, бросая вызов нашему внутреннему критику и проявляя сострадание к себе, мы можем переписать наше повествование. Давайте войдем в наше подлинное «я» — одно решение, одна любящая себя мысль за раз.

Помни: Тебя достаточно.

Рубрики
Про детей

Как помочь ребенку преодолеть Капризы и Истерики?

Шаг 1

Затем в разговоре с ребенком вспомните и подробно опишите все негативные последствия влияния проблемы как на жизнь самого ребенка так и окружающих его людей.

Спросите, помнит ли ребенок, как себя чувствовал, что с ним происходило, когда появились Истерики и Капризы? Что потом произошло, может быть, из-за появления проблемы ребенка наказали, и он лишился чего-то, что любит. Может быть, они помешали гулять, сходить в магазин, поиграть с друзьями. Важно, в подробностях обсудить с ребенком негативные последствия появления Истерик и Каприз.

Дополнительно

Можно спросить: что хотят сделать с тобой капризы? В кого хотят превратить? Они делают тебя старше, или хотят превратить в маленького ребенка? Они помешали тебе гулять, играть, сходить в магазин…? Они хотят, что бы мы ссорились? Или они хотят, что бы я расстраивалась или ругала тебя? Когда к тебе приходят Истерики и Капризы, другие дети хотят с тобой играть или нет? Хотят ли Истерики и Капризы, что бы ты радостным, или хотят, что бы ты всегда был грустным и плакал?

Девочка нарисовала, как проблема влияет на нее. Когда появлялись Жастики-Ужастики (название проблемного поведения, которое выражалась в криках и слезах, в ответ на просьбы мамы), она превращалась из милой принцессы в монстра.

Шаг 2

Следующий этап. Попросите ребенка оценить последствия влияния проблемы на его жизнь, на его самочувствие.

Спросите:

  • Нравится тебе или нет, что из-за Истерик и Каприз ты не смог погулять, опоздал в музей, не смог поиграть, лишился мультиков, плакал, стоял в углу, выглядел как малыш и т.д.
  • Обычно, дети с уверенностью заявляют о своем отрицательном отношении к последствиям проблем.
  • Дополнительно вы можете спросить. Ты хочешь, чтобы тобою командовали Истерики и Капризы или нет? Ты хочешь, что бы они дальше мешали тебе играть, гулять, дружить…
  • Ты хочешь быть хозяином своей жизни, или что бы Истерики и Капризы были главными? Тебе нравиться, что из-за Истерик и Каприз ты выглядишь как малыш?
Рубрики
Без рубрики

Немного о гештальте и консультациях

Гештальт-терапия берет свое начало в психоанализе и была основана Фрицем Перлзом, Лаурой Перлз и Полом Гудманом в 1940-х годах и с тех пор получила дальнейшее развитие.

Помимо психоанализа (Фриц Перлз был психоаналитиком), большое влияние на развитие гештальт-терапии оказали гештальт-психология, в том числе Макс Вертхаймер (Франкфуртская школа), и экзистенциальная философия, в том числе Мартин Бубер.

Гештальт-терапия направлена ​​на содействие личному развитию, при котором люди не изолированы, а всегда рассматриваются в контексте их соответствующего окружения.

Индивидуальное восприятие и контактное поведение находятся в центре внимания гештальт-терапии.

Как вы воспринимаете себя и свое окружение, так вы формируете свою жизнь и принимаете решения.

То, что вы воспринимаете (слышите, видите, чувствуете) в текущей ситуации, что вы не воспринимаете и как вы это делаете, играет большую роль.

Таким образом, фокус наблюдения находится в настоящем «здесь и сейчас». Меньше внимания уделяется вопросу: почему?

Как гештальт-консультант я помогаю вам расширить свое восприятие и выяснить, какие механизмы и привычки препятствуют вашему развитию. Таким образом, вы можете получить новые варианты действий и поведения, почувствовать больше радости жизни и влиять на формирование своей жизни с большей осознанностью. Речь идет о том, что подходит лично вам в определенной ситуации. То есть, как гештальт-консультант, я не смотрю на вас и ваше поведение в категориях правильного или неправильного, а пытаюсь вместе с вами выяснить, что для вас индивидуально правильно по отношению к тому или иному вопросу в настоящее время.

Основой каждого человеческого изменения являются текущие хорошие и исцеляющие переживания, поэтому терапевтические отношения особенно важны. Мое отношение как терапевта характеризуется большим интересом к вам, вашим отношениям, симпатиям и антипатиям. Терапевтическая встреча происходит в диалоге, т.е. «на равных».

Я отношусь к вам с заботой и уважением, со своей профессиональной компетентностью психотерапевта и в то же время поддерживающего, понимающего человека.

получить помощь

Записаться на консультацию

Оставьте заявку и мы вместе разберёмся в вашей ситуации