Мысли о разводе отнимают массу энергии и лишают спокойного сна. Как разобраться, что же это – сложный период в отношениях или действительно уже необходимый шаг? 

Эта статья – не призыв к разрушению семьи. Порой необходимо время, чтобы честно разобраться в происходящем и принять решение о разводе или найти способы сохранения брака. В этой статье я описываю некоторые признаки неудовлетворительных отношений, чтобы вы могли посмотреть на свой брак со стороны и самостоятельно его «продиагностировать». 

Почему так сложно принять решение о разводе?

Прежде чем рассматривать этот вопрос, стоит признать, что нерешительность – это нормально. За этим решением стоит много ответственности:

Страх одиночества, что «я останусь один  и буду никому не нужен»

Финансовая нагрузка – сможете ли вы обеспечить себя и детей, если они есть.

Давление окружения – поймут ли родители, не отвернутся ли друзья?

Чувство вины перед детьми за «неполную» семью

Привычка – а как же я после стольких лет все брошу?

Это естественные страхи. Они обоснованы понятным желанием быть счастливым, но цена за эту иллюзию благополучия – накопленное неудовольствие, «зря потраченные годы», раздражительность и конфликты. 

7 признаков, что ваш брак, возможно, нельзя спасти

Показатель точки невозврата – систематическое повторение одних и тех же проблем. 

1. Постоянно присутствует чувство опустошенности и одиночества, которое особенно усиливается в присутствии партнера.

Вы забыли, когда проводили время вместе в приятной близости, наслаждаясь обществом друг друга. Все ваше взаимодействие сводится к решению бытовых вопросов, вы давно не делитесь друг с другом радостями и печалями, не хочется рассказывать, как дела и о чем думаете – потому что знаете, что в ответ не получите ожидаемого отклика. Словно между вами стена. При этом у вас может быть хорошее партнерство, но не эмоциональная близость. Отношения, не подкрепляемые чувствами – соседские. 

2. Хроническое неуважение, ранящее больше и глубже, чем просто ссоры.

Конфликты с унижениями, оскорблениями, насмешками над вашими чувствами, постоянное обесценивание «ты никогда ничего не делаешь хорошо» – это токсичный признак. Исследования показывают, что игнорирование, взгляд свысока, язвительные комментарии – главные предсказатели развода. Взаимное уважение в паре – не только прочный фундамент отношений, но и возможность внутреннего развития личности. 

3. Вы перестали быть командой

Возникающая на горизонте трудность вызывает не объединение «мы команда против проблемы», а ощущение дополнительной нагрузки, если вы с партнером живете в режиме «я против тебя», что выражается в критике «ты все делаешь не так», обвинениях «это из-за тебя». 

4. Измена доверия (не только физическая)

Измена — это не только про секс. Предательство общих планов, обманы, эмоциональные измены подрывают базовое доверие. На вопрос «измена – стоит ли разводиться?» нет универсального ответа. Кто-то не ранится от того, что у партнера более теплая эмоциональная связь с другими, а кто-то теряет душевное равновесие, не может простить, терзается ревностью. 

5. Насилие любого рода

Физическое, психологическое, экономическое насилие – бескомпромиссный признак того, что пора уходить. Обещания партнера «исправиться», его оправдания, попытки «загладить вину» как правило редко сбываются и все повторяется снова. Ваша безопасность – превыше всего. 

6. Несовместимость целей и ценностей

Когда-то вы могла начать совместный путь с общих целей – местожительство, наличие и количество детей, карьерные приоритеты. Со временем оказалось, что партнер поменял свои желания и теперь ваши фундаментальные взгляды на жизнь диаметрально противоположны. Разочаровываться неприятно, но совместное будущее может оказаться мучительным. 

7. Вы уже мысленно живете отдельно

Это яркий показатель. Вы мысленно простраиваете свою жизнь без партнера, представляете, чем и как будете заниматься без него, испытываете облегчение в его отсутствие. Мечты о свободе многое говорят о вашем эмоциональном состоянии.

Что делать дальше? Шаги к принятию решения

1. Честный разговор с собой. Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки: «Что я теряю, оставаясь» и «Что я приобрету, уйдя». Будьте максимально честны.

2.  Попробуйте терапию. Даже если вы уже решили для себя «стоит ли разводиться», консультация с психологом может дать два результата: помочь спасти брак или дать вам уверенность и силы для цивилизованного расставания.

3. Проведите «эксперимент». Попробуйте пожить отдельно на протяжении заранее оговоренного срока (например, месяц). Часто именно расстояние дает окончательную ясность.

4. Проконсультируйтесь с юристом. Понимание практических шагов и последствий развода, особенно, когда есть общий ребенок, снижает тревогу и помогает принимать взвешенные решения.

Решение о разводе — одно из самых тяжелых в жизни. Оно требует огромного мужества. Прислушайтесь к себе. Если в вашей паре присутствует большая часть описанных признаков, и вы не видите готовности партнера к изменениям, возможно, пора задуматься не о спасении семьи, а о спасении себя.

Жизнь в несчастном браке — это медленное саморазрушение. Вы имеете право на уважение, поддержку и душевный покой.